新闻

世界精神卫生日｜如何真正将心理健康融入校园每一角？

随着社会经济的发展变化，高竞争、不确定性与不安全感使人们的压力、焦虑和忧郁程度逐年上升。对于儿童、青少年群体，因课业压力、人际关系、家庭环境等内外因素而引起的心理与情绪问题也层出不穷。

当心理问题的阴霾笼罩在孩子头上时，学校如何预防和处理？家长如何科学沟通，积极引导？在世界精神卫生日到来之际，我们采访了全校社会情感学习辅导协调员兼中学部心理辅导员Ms.Lijuan和小学部心理老师Ms.Lili，共同探讨心理健康成长话题。

何丽娟

中学部心理辅导员

全校社会情感学习辅导协调员

Counselor for Secondary School &

the Social Emotional Learning (SEL) Coordinator

“我是中学的心理辅导员，也是整个学校的社会情感学习（SEL）协调员。我在中国的许昌大学学习应用心理学，并获得了美国马萨诸塞大学阿默斯特分校的学校辅导员教育硕士学位和教育专家学位。我曾在美国的一所公立学校工作了三年，现在已经是我作为学校辅导员的第七年了。

我认为学校辅导员应该是一个善于倾听、解决问题和出色的沟通者。通过与学者个别或小组合作，我帮助学者学习和应对他们的个人困境，希望他们不仅在心理生活中成功，也在将来的日常生活中成功。作为学校辅导员，我还充当了促进不同利益相关者之间合作的联络人，包括学者、家长、教师、管理人员等等。我对教育的理念是激情和希望。无论情况看起来有多糟糕，我始终相信其中有希望，只要付出努力和时间，事情就能变得更好。当与青少年一起工作时，这尤为真实。在他们挣扎时，给予他们充分的理解和支持，然后等待，你就会看到变化就像魔法一样发生。在狄邦华曜，我们一直在努力营造这样一个欢迎和支持学者的环境，以确保他们在自尊心和自我主张能力方面能够茁壮成长。怀着希望，我们将敢于追求并飞得更高！”

李莉 Lili Li

小学部心理老师

Elementary School Counselor

李莉老师拥有超过三十年的教育经验，其中包括在公立学校工作五年和在国际学校工作二十四年，目前是李莉老师在狄邦华曜学校工作的第四年。基于她作为一线教师的多年经验，李莉老师尤其能够理解来自不同背景的学生和家长的需求和心理状态。

为了更好地担任学校辅导员的角色，她已获得心理辅导师资格证书、苏州市中小学心理健康教育师资格证书，并参加了各种与辅导相关的培训，包括儿童心理分析理论与应用、委员会为儿童提供的社交和学术成功技巧、沙盘游戏、专注解决方案、案例构思、家谱图、家庭树图、图画心理分析等等。

她的教育理念是：每个孩子都是独特的个体，在需要的时候担任倾听者和导师，帮助他们尽力实现自己的目标。

心理咨询，倾听学者心声

Psychological Counseling:

Listening to Scholars' Voices

Lijuan老师说，
“一个好的学校对于青少年的孩子来说，最重要的是理解，包容，和自由。如果一个学校可以为每一个学者提供一个让他们感觉到被理解，被包容，被支持的环境，那我相信他们都可以快乐的成长。”

图｜狄邦华曜心理咨询室

Image: HC Counseling Room

狄邦华曜有专业的心理健康咨询室，室内进行不同的分区功能，有放松区域，会面区域，和一对一聊天区域，还配备了帮助学者放松的沙盘玩具。

在狄邦华曜，学者如果有什么不开心的事情，他们可以向他们的导师和心理老师寻求帮助。在心理咨询室，有专业的心理咨询师提供心理咨询、情绪宣泄、沙盘游戏等服务，帮助学者更全面地认识自己，改变自己，克服成长过程中的心理障碍。

小学阶段的学者，对事物都充满着好奇，有着强烈的探奇心理，因而在遇到问题的时候，会积累一些情绪问题，帮助学者认识自己的情感需求，并关注他人的情感需要，以及提高情感表达和反馈的能力；另外，低年龄的学者刚进入新的校园环境会被交友问题困扰，及时的疏导有助于学者更好地与他人合作，并在团队中发挥出自己的优势长处。

中学阶段的学者，青春期是成长过程中的一个危险期，重塑期，同时也是一个成长的很好契机。在这一时期，充斥着变化和冲突，很多学者常常出现困惑和烦恼，自己走不出来，父母又走不进去，难以帮助到孩子。校园的心理咨询室就成为了这个战场的第一道防线，帮助学者舒缓压力，帮助家长缓解焦虑。

课程赋能，发掘心理力量

Empowering Curricula,

Unleashing Psychological Strength

对于心理健康教育的重视，狄邦华曜学校学生支持部门为学者提供全面的支持。从小学开始，对所有学者的自我认知与成长、人际关系、家庭关系、青春期情感、学习压力、心理困扰及应对方式等多个视角，给予正向且专业的引导，并通过个体与团体辅导、预防性课程、心理咨询转介、危机处理与干预，在教师支持与家校教育的合力中守护学者心理发展。

在狄邦华曜，心理老师仅仅处理心理出了问题的孩子吗？

不是的，卓越的心理健康教育离不开系统化课程体系！

心理健康课程作为狄邦华曜的特色课程之一，每两周一个课时，由学校支持部门研发，引进美国second step教材，不同年级有着不同的课程要求，分为不同主题授课，如校园欺凌防范、学习技能、共情、情绪管理、解决问题的方法等课程，帮助学者发展出对于他们学习和未来的成功所必需的学术，社交，和情绪调节的能力。

在校园欺凌防范的主题中，通过不同年级分层级教学，培养学者们的自我保护意识，在识别霸凌行为、提升社交能力的基础上，从自身做起，形成健全的人格和良好行为规范。

在学习技能的主题中，通过深入教学，培养学者与同伴合作要学会倾听，成为一个尊重他人的学习者，在学习的过程中要集中注意力，有计划地进行学习，学会自我反思、自我调整。

在共情的主题中，让学者学会到如何识别情绪，更好地与自己相处，在与他人的互动中，理解人与人之间的差异性。所有的情绪表达都是有迹可循的，通过寻找更多线索，让学者学会站在他人的角度，去理解对方的观点，以及发生矛盾时要合理化解，避免冲突和矛盾。

在情绪管理的主题中，让学者学会如何面对失望、愤怒、激动等强烈的情绪，分析产生的原因，以及如何处理强烈的情绪。比如说在团体中，会有同学之间打小报告的情况，应该如何化解是学者会思考和谈论的。

在解决问题的主题中，老师不会夸夸其谈，而是注重解决问题的方法指导，重视学者发现问题、提出问题、解决问题能力的培养，比如说在课堂上常遇到的问题，在课外中高年级的同学之间如果出现会有互相有排斥或者拉帮结派的情况，学会如何处理。

丰富活动，引领心理发展

Enriching activities that guide

psychological development.

Lijuan老师说，
“我们通过活动和讲座来培养学者主动寻求帮助的能力，同时也不断的告诉学者他们的心理健康的重要性，因为我认为只有心理健康发展，学习是自然而然发生的事情，反倒是学不进去，硬学容易出现问题。”

在狄邦华曜的心理健康教育体系中，按照学者年龄阶段和心理特征，开展丰富有效的活动。

《认识心理老师》讲座——每年的九月份，学校心理老师都会忙于为老师和学者们介绍学校心理咨询。帮助学者和老师们了解学校心理老师会做些什么，帮助学者们在学业和心理发展方面取得成功，同时介绍学校心理咨询的转介流程。演讲的成果挺令人欣慰的，一些学者在演讲结束后，找到了学校心理老师来分享他们的故事，主动地寻求帮助。

《校园霸凌》讲座——面向小学学者，通过列举言语、社交关系、肢体、网络霸凌等不同类型的霸凌行为，让学者们认识到霸凌行为会引发愤怒、害怕、孤单等情绪，同时提高自我保护意识以及学会如何去应对。

《如何培养成长型心态》讲座——面向中学学者，通过成长型思维的专题讲座帮助学者们理解他们的大脑是如何运作的，教授他们如何培养成长型思维并且改变自己的大脑，提高学习能力与策略。

另外，校园积极开展心理剧展演，将学者在生活、学习、交往中的心理冲突、烦恼、困惑等，以剧场表演、角色扮演、情景对话等方式开启的反霸凌展演。

学者表演发生在他们身边熟知的事情，从中体验心理的细微变化，领悟其中的道理。

中学部反霸凌主题艺术演出Anti-bullying Showcase

Ms.Lili说，

小学部每一位学者在入学之初都会有与心理老师交流的机会，在和学者们的交谈中发现，大部分学者在过往的教育经历中是没有接触过心理老师的。而Ms.Lili也说，的确在她这几十年国际学校心理教育的工作经历中，狄邦华曜学校是少数将心理教育真正设立成为一门课程在实施的，相比于传统学校里形同虚设的心理教育课，在狄邦华曜心理健康教育不是摆设！

家校合力，共育生命

Home-School Collaboration,

Nurturing Life Together

学者的成长离不开家庭的影响，心理辅导中当我们捕捉到了学者问题和家庭的相关性，发现了家长在其中可以助力的部分，通过与家长的会谈达成一致，不仅会让学者的问题更有效地得到解决，也会给家长包括这个家庭带来成长的机会。

为了让心理健康教育深入每个家庭，学校在家长大学的系列活动中，向家长们分享家庭教育知识，扫清家长们育儿路上的迷茫与苦恼，同时还开放了一对一家庭教育咨询，鼓励学者和家长们通过科学的方式积极应对暂时性困扰。在家校共育的举措中，全方位帮助学者塑造健康积极的心理状态。

如何建立良好的亲子关系

心理咨询师有话说

How to Build a Good Parent-Child Relationship

Words from a Psychological Counselor

Lijuan老师说，每个孩子都是完整而独特的存在，在被看见的过程里，孩子逐渐敢于表达自己，也给予了他人理解自己的机会。成长和感悟并非发生在一朝一夕间，家长需要做的便是理解和跟随孩子、温和地等待成长的自然发生。

面对孩子不同时期出现的问题，与孩子建立平等和信任的关系，尊重孩子的个体独立性，帮助孩子获得自我成长的力量感。

面对青春期孩子，家长如果过度焦虑，内心太过于不安，会直接减弱孩子发展和探索未知的勇气。家长们更要重视的是把自己照顾好，包括工作、个人和生活的方方面面，给予孩子足够但不过度的关注和支持，如果你做到这一点，孩子也可以健健康康的成长。

无论是学生、家长，还是老师，我们每一个人在日常生活中都会或多或少遇到大大小小的困惑和情绪波折。狄邦华曜致力创造一个安全、充满尊重的校园环境，我们希望在这所校园里，通过学校、家庭和社会多方力量的合力，守护学者们热爱生活的心。